Jännitysniska "tension neck"

Jännitysniska on yksi yleisimmistä työikäisten tuki- ja liikuntaelimistön ongelmista. Yleisiä jännitysniskan oireita ovat erilaiset niska- ja hartiaseudun kivut sekä kireyden tunne. Kipu ja kireys voivat kohdistua niskan yläosaan, hartioiden sekä lapojen alueelle. Jännitysniska voi aiheuttaa lisäksi monia liitännäisoireita muualla kehossa kuten esimerkiksi päänsärkyä, huimausta ja käsien puutumista. Jännitysniskaan saattaa liittyä myös aikaa myöden kaularangan rakenteellisia muutoksia.

Jännitysniska on useimmiten seurausta huonosta työergonomiasta ja staattisista työasennoista, joissa niska-hartiaseudun jännitys on jatkuvaa. Pitkään jatkuva jännitystila heikentää lihasten aineenvaihduntaa ja verenkiertoa, mikä synnyttää kipuja, kireyttä sekä jumeja. Myös levon puute ja liian suuri rasituskuorma ovat usein syynä jännitysniskaan. Lisäksi huono ryhti, stressi sekä purentaongelmat altistavat oireille.

Jännitysniska on yleinen esimerkiksi päätetyötä tekevillä. Päätetyössä yläselkä ja niska ovat usein venyttyneessä asennossa ja olkapäät kääntyvät eteenpäin. Tällöin myös leuka työntyy herkästi eteen ja niskaan kohdistuu runsasta rasitusta. Oireita esiintyy usein myös toistotyötä sekä tarkkuutta vaativaa työtä tekevillä.

Hieronta on erinomainen tapa hoitaa jännitysniskaa ja saada apua niska-hartiaseudun kipuihin. Hieronta rentouttaa, kiihdyttää aineenvaihduntaa ja verenkiertoa sekä laukaisee tehokkaasti lihasjumeja ja jännitystiloja. Parhaimmat ja pitkäkestoisimmat tulokset saat uusimalla hieronnan useasti lyhyen aikavälin sisällä, jolloin uusia jännitystiloja ei pääse syntymään. Tämän jälkeen ylläpitävä hieronta auttaa oireiden ehkäisyssä. Erittäin tärkeää on aina keskittyä vaivan aiheuttajan poistamiseen.

Tervetuloa hierontaan palautumaan ja huoltamaan kehoasi!